【关注】寒假了，孩子的眼睛怎么办？

      一到寒假，中小学生有了更多的空闲时间上网，用电脑的时间也会增多。有的孩子，特别是男孩子更是趁着寒假疯狂玩电脑游戏，甚至熬夜玩。这样特别伤害眼睛，会引起眼睛疲劳，出现畏光、流泪等症状，严重的还会产生过劳死或心脏病猝死。为保护学生的眼睛健康，学生应该注意控制上网、用电脑等的时间，多运动锻炼，让眼睛得到充分的休闲；家长也应该适当的监督孩子的用眼习惯，避免用眼过劳。　　眼科专家认为，城市里的孩子眼睛近视率居高不下，家长恐怕难辞其咎。一个最为常见的场景是：大人们出去吃饭，小朋友在旁边吵吵闹闹，家长往往会马上给他一部手机或iPad，让他自行玩耍。其实，这种做法，就是伤害自己孩子眼睛的罪魁祸首。

家长不应成为伤害孩子视力的那个人

　　
　　眼科医生也有孩子，他们是怎么让孩子眼睛逃脱近视的“魔爪”呢？来看看他们的妙招吧。

　　招数一 控制电子产品对眼睛的伤害：手机>电脑>电视
　　在家里，眼科医生对孩子使用电子产品管得较严格，以至于小孩都有“后遗症”了——对爸爸妈妈的手机退避三舍。当孩子步入四五年级的时候，开始让他上网搜寻一些资料，用电子产品来辅助学习，但使用方法也是有讲究的。

　　近视加深程度和用眼距离的关系十分密切，“小孩的胳膊比较短，盯着电子产品聚精会神的，而近视加深程度和用眼距离的关系十分密切，离得越近，对眼睛的伤害是加倍的，所以我一般都会让孩子使用电脑学习而不是手机。”

　　爱尔眼科专家解释，孩子眼睛使用的调节力（即屈光度）和距离的关系为：1/距离（单位/米）=D （屈光度）

　　例如，孩子看手机的距离大概为20厘米，所用的调节力为5.00D（500度），看电脑的距离大概为50厘米，所用调节力为2.00D（200度），看电视距离一般都有3米以上，最多只用了0.33D的调节力，即33度，因此，电子产品对眼睛的伤害，手机>电脑>电视，家长应特别关注。

　　作为一名眼科医生，之所以如此重视近视，不仅仅是因为近视会引起视物不清，而且高度近视可能会影响眼底功能，这部分群体在近视的人群中高达10%~20%，严重时甚至还会引起视网膜脱离。

　　招数二 帮孩子战胜拖延症
　　可能有些家长会说，孩子课业繁重，就算他不玩手机电脑，作业总是要做的吧？我家孩子每天晚上做到十一点，能不近视吗？其实呀，小孩子做作业的时间长，不一定是作业多，可能是孩子的“拖延症”犯了！

孩子学习也要学会时间管理

　　招数三 定期检查，多多撒野
　　一线城市孩子的近视率之所以很高，是因为相对于生活在乡郊地区的孩子，户外活动的时间短很多。实验证实，每周不少于20小时的户外运动时间对防控近视有一定帮助：在动态阳光下，体内分泌多巴胺，该成分可能减慢眼轴生长，且在眼睛所能承受的强度内，动态阳光较室内光源更能延缓近视进展。所以家长不妨鼓励孩子多多亲近大自然，尽情在户外撒野也是对预防近视有好处的喔。

户外运动有利于控制孩子近视的发生

　　
　　多释放孩子们的天性，对眼睛有好处
　　同时，爱尔眼科专家建议，在一线城市，家长对孩子视力的重视程度相对更高，而在二三线城市，特别是一些小城市，重视程度偏低，其实不仅仅是近视的问题，对于先天性高度近视、高度远视、散光造成弱视的情况应足够重视，在人群里3%~5%的小朋友存在弱视，且有部分是单眼弱视，一般家长很难察觉，小时候如果没有得到很好的干预、治疗，可能会影响小朋友的一生。

　　因此定期的眼部检查、建立屈光档案十分重要。屈光档案可以密切跟踪孩子的屈光度变化的状况，相应的视光检查还可以评估整个眼部的健康状况及视功能，如是否存在视疲劳和阅读障碍、手和眼睛的协调功能如何、色觉功能有无异常等，以便及早发现眼部潜在的问题。

人生会有很多错过

/但千万不要与健康错过/

更多健康资讯，尽在zayyzx(诏安医疗资讯)