【健康指南】睡了那么久还是很困，看样子你得补一下了！

       过完五一，天气渐渐热了，美女们都可以穿着清爽的裙子展示美好的身材了。可是一过了午饭时间，美女们也扛不住呵欠连天，如果趴在办公桌上小睡一会儿吧，妆都毁了！

可是明明晚上已经睡够了十小时啊，白天还是犯困，到底上什么原因呢？

一方面这是天气炎热的原因，白天炎热，昼长夜短，而且经常呆在室内，空调房里空气流通不畅，二氧化碳气体增多导致昏昏欲睡；加之许多朋友都会晚睡，宵夜，

夜生活明显要比冬季春季延长许多，影响身体的消化和新陈代谢，导致生物钟紊乱。晚上神采奕奕，白天昏昏欲睡。

另一方面就是个人身体出了状况，中医认为夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。很多时候，这种不适感就是来自“中暑”，专家表示，中暑状态可以持续很长时间，因此容易让人忽视。这个时候，不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。

另外，夏天由于雨水多、湿气大，人体内还容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调，一冷一热后，往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。专家说，如果是体内湿气重导致的不适，则可以吃一些去湿的食物来改善，比如薏米、莲子、红豆，红豆莲子羹很好吃，个人推荐！

总之大家还是需要调节个人生活规律，注意休息，毕竟身体才是革命的本钱，健康才是最宝贵的财富。与诸君共勉！

人生会有很多错过

/但千万不要与健康错过/

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