【健康指南】养生保健、美容养颜、5月份适合吃哪些水果？

　无论在哪个超市，只要有卖水果，一般都有苹果、香蕉和梨，相信很多时候迫不得已买了这些水果，但是你错了，水果种类那么多，每一种所含养分是有所差别的，我们要根据不同季节，吃不同水果，5月份更适宜吃哪些水果能起到美容、养生保健的效果呢?

　　一、【李子】

　　1.营养成分：胡萝卜素、维生素A、叶黄素

　　2.营养功效：美容养颜、清肝利水、降压作用、促进消化，促进大便排出、止咳祛痰

　　3.特别：一般人都能食用，尤其是肝病患者、发热患者、声音嘶哑时食用效果好

　　二、【芒果】

　　1.营养成分：糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C

　　2.营养功效：利尿功用、生津止渴、消暑舒神、促进消化

　　3.特别：芒果是富含蛋白的水果，含热量高，多吃容易饱、易上火，每天吃芒果的量不宜过多、不要超过200g。

　　三、【杨梅】

　　1.营养成分：蛋白质、维生素、胡萝卜素

　　2.营养功效：防治癌症、生津止渴、健脾开胃、防止血管老化

　　3.特别：蛀牙和糖尿病人不要吃

　　四、【莲雾】

　　1.营养成分：蛋白质、糖、维生素C、维生素B2、钙、镁、锰、铁

　　2.营养功效：解毒、安神、利尿消肿、调节胃肠酸碱度

　　3.特别：当小孩消化不良时、用莲雾伴食盐食用，能帮助消化

　　五、【山竹】

　　1.营养成分：蛋白质、脂类、维生素B1、B2

　　2.营养功效：降火、清凉解热、调养作用、保健功效

　　3.特别：体质虚寒的人群应要少吃，不能与西瓜、啤酒、白菜等寒性的食物一同食用

　　 肥胖的人、糖尿病人、肾病及心脏病患者不能食用

　　六、【芭乐】又称番石榴

　　1.营养成分：蛋白质、维生素C、胡萝卜素、脂肪

　　2.营养功效：强健身体、补充维生素、减肥、降血糖、止血

　　3.特别：煮过的芭乐、可以制作成果酱、果冻等酱料

　人生会有很多错过

/但千万不要与健康错过/

更多健康资讯，尽在zayyzx(诏安医疗资讯）

懂的还真多{:mocs_1:}